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5. 睡前放(fàng )松活动：可以进行(háng )一些轻松的活动，如(🔜)听(🎷)音乐、泡澡、阅读(dú(📰) )等(🎚)，帮助(🧘)放松(🍭)身(shēn )心，促进入睡。

不仅(💫)(jǐn )仅在电影中如(👋)此，在日常生(shēng )活中也是如(🧗)此。”